熬夜幾乎是變老的代名詞，會出現像老年人一樣的狀況：經常疲勞，免疫力下降，精神不振，皮膚也變得粗糙，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀也經常找上門……如此，30歲的年齡60歲的身體，是一件很糟糕的事情。為了不讓熬夜成為未老先衰的罪魁，飲食調理就成了重頭戲。好多人都知道肌膚蛋白再生技術係一種可以令皮膚重拾年輕彈性嘅新科技，點令膠原再生？口服膠原未必夠，用美容機就可以直接維持皮膚細胞！只需要好似平日早晚洗面，配合LumiSpa同淨膚露輕輕打圈按摩，肌膚年輕感同光澤度都即刻返晒黎！
人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。
◆◆◆防守篇——拒絕偽提神食品
拒絕含咖啡因的飲料
咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
嚴格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。如新lumi spa 價錢以合理價錢讓你體驗煥膚淨肌新力量。LumiSpa淨膚露好用嗎？各款淨膚露均蘊含ageLOC抗衰老精華成分，獨特質地專門為LumiSpa的微脈動反旋科技打造，運轉時不刺激皮膚，可溫和潔淨而且保持肌膚天然水油平衡，切合不同需要。
拒食「垃圾」食品
很多熬夜一族身邊都會放一些泡麵、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
儘管現在很多泡麵等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的泡麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。有眾多因素，眼部周圍的皮膚比較薄，皮膚色素或皮下血管顏色反映表皮上，如有黑色素沉澱，此類型主要受紫外線影響、化妝品殘留在皮膚上，也會造成色素沉澱；淚溝陰影型，則為眼皮下的脂肪萎縮，膠原蛋白流失等。
忌吃油膩生冷
為了不讓肚子加班時唱空城計，很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的，但是油膩的食物不易消化，容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。
不要抽煙喝酒
香煙中的尼古丁會讓血管收縮，血液循環減慢，讓乾燥、老化提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時，會造成身體浮腫。而熬夜當中的人，體質相對白天有所下降，抽煙喝酒對身體的傷害將更大。令人尷尬的m字額解決辦法有沒有？其實不論男女，均有可能出現頭髮脫落問題，想解決頭髮稀疏的煩惱，你可以考慮使用CG210植物精華噴霧！只需每天使用兩次，44天便可令頭髮恢復正常水平，持續使用更可以令頭髮變得粗壯強韌，更為濃密！
摒棄提神口服液
市場上有一些針對熬夜人士的提神口服夜，很多人把它視為法寶。這些口服液的主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等，對提神有一定的效果，但常喝會產生依賴;而且，這些口服液的潛在負面影響尚未可知。因此，對於這類口服液最好敬而遠之。